高血壓的中醫(yī)養(yǎng)生

發(fā)表時間： 2011-05-30 00:00 來源：平臺管理 　　

　高血壓又稱原發(fā)性高血壓,以40歲以上的病人為多見。世界衛(wèi)生組織規(guī)定,收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg即為高血壓。目前,我國高血壓病人大約有1.6億。因其發(fā)病率高,控制率低,且易誘發(fā)諸如中風、尿毒癥、冠心病、心衰等嚴重威脅人類生命健康的疾病,醫(yī)學界稱之為“頭號殺手”。
　　高血壓病因與環(huán)境及遺傳因素相關(guān),具有明顯的家族遺傳性,而遺傳因素目前是不可控制的。
　　環(huán)境因素有哪些?主要是指不健康的生活方式,包括吸煙,嗜酒,高鹽、高糖、高脂飲食,起居不規(guī)律,缺乏體育鍛煉,心理壓力大等,這些因素是可控的。醫(yī)學已證明,健康的生活方式有助于控制血壓,有效預防各種心腦血管疾病的發(fā)生。為便于記憶,將健康生活方式概括“低鹽低脂多運動,戒煙限酒減壓力”。
　　高血壓如何治療呢?我們主張抓早期治療,注重綜合調(diào)治,中西結(jié)合,以藥控為主。西藥降壓速度快,效果好,但有一定的副作用,有時改善頭暈頭痛癥狀效果不佳；中藥能有效地改善癥狀,對高血壓的并發(fā)癥也能起到一定的效果,同時還能減少西藥的副作用和降壓劑量,但是中藥是慢功夫,降壓不理想。所以中西結(jié)合治療高血壓十分重要。得了高血壓病,一定要到正規(guī)醫(yī)院就診,切不可自己盲目亂購降壓藥品,以免影響療效。而且要長期堅持服藥治療,以保持血壓相對穩(wěn)定,否則血壓波動大,更易造成心腦血管的損害:“按時服藥是關(guān)鍵,謹遵醫(yī)囑是保障”。
　　高血壓的中醫(yī)養(yǎng)生,安全有效,簡單便利。能夠有效改善癥狀,提升機體素質(zhì),防止或延緩并發(fā)癥,提高生活質(zhì)量,達到延長壽命的目的。其養(yǎng)生方法很多,這里只介紹六種簡單方法:1、中藥散劑(中藥粉末劑)。選擇:野生天麻、川芎、田三七、丹參、何首烏等中藥,焙干研為粉末,每次服6g,每天2-3次。具有補益肝腎、活血化瘀功效,長期使用有助于改善高血壓頭暈頭痛,肢體麻木等癥狀,具有預防和治療心腦疾病的作用,值得選擇使用。2、中藥藥茶(中藥泡茶)。選擇:菊花、槐花、山楂子、枸杞子、決明子、綠茶加冰糖適量,泡茶服用,具有降壓、降脂、明目、補腎作用。3、中藥藥粥。選擇:枸杞、黑木耳、紅棗、葛根粉、芹菜加食用米適量,煮粥食用,能夠增強體質(zhì),延年益壽。4、中藥(位敷帖。如怕熱心煩多夢者以珍珠母4g,琥珀4g,研為細末,醋調(diào)成泥狀,睡前分別敷于涌泉,以膠布粘貼。具有平肝潛陽作用。如怕冷乏力精神不振者以吳茱萸3g,肉桂3g,研為細末,醋調(diào)成泥狀,用法同上。具有溫經(jīng)通脈,疏肝下氣作用。5、中藥足療(中藥泡足)。如肝陽上亢者以珍珠母30g,琥珀30g,煎湯,加醋100ml,浸泡雙腳,每次20分鐘,每晚一次。
　　如氣虛乏力者以吳茱20g,肉桂10g,煎湯,加醋100ml,浸泡雙腳,每次20分鐘,每晚一次。
　　俗話說:“養(yǎng)樹養(yǎng)根,養(yǎng)人養(yǎng)腳”。中藥泡足可以改善局部血液循環(huán),消除肢體麻木酸冷,還可以調(diào)整神經(jīng)功能,利于入睡。6、中藥枕
　　菊花500g,夏枯草500g,川芎400g,白芷200g,以布做枕,裝入中藥,睡眠時能聞到枕頭內(nèi)中藥氣味,達到一定的治療作用。
　　對于高血壓的防治與中醫(yī)養(yǎng)生,希望大家記得六句話:“低鹽低脂多運動,戒煙限酒減壓力。按時服藥是關(guān)鍵,謹遵醫(yī)囑是保障,中醫(yī)養(yǎng)生好處多,簡單便利保健康”。

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